Тренировочный дневник армрестлера: как думать, а не просто записывать

Это не инструкция «что означает колонка». Это логика — почему стоит вести записи, как правильно думать когда заполняешь шаблон, и как базовые инструменты силового планирования работают в армрестлинге.